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Siehe unten für hilfreiche Tipps zum Klettern:
Die ersten 30 Minuten gehen langsam, damit der Körper allmählich aufzuwärmen.
Alle 60 Minuten sollte sich auszuruhen und ein wenig essen (Kekse, Schokolade, etc.). Während der Rest immer zu tragen Bluse oder Jacke nicht cool.
Flüssigkeiten trinken so oft in kleinen Mengen erfolgt.
Wenn wir gehen nicht kicken oder werfen Steine, um nicht zu verletzen Bergsteiger sehe keine.
Wir wandern durch die Wege, wann und wo gibt es, auf der einen Seite nicht, um die Flora der Region zerstören und auch sicher sein, dass wir auf dem richtigen Weg.
Zwei Tage vor der Abreise Fußnägel schneiden uns.
In 2500 - 3000 Maßnahmen dürfen nicht die Höhe erhöhen wird über Nacht mehr als 300 in 24 Stunden zu bleiben. Wenn Sie nicht schlafen auf dem höchsten Punkt, den wir während der 24 Stunden erreicht.
Am Ende des Kurses muss notwendigerweise Dehnübungen und wo kann ein warmes Bad.
Da der Wind drückt der Schnee am Hang oder Rahmen ist immer auf der windabgewandten Seite eines Grates erstellt. Wenn das Messer locker ist, gibt es meist kein Problem, aber wenn es eine glatte Seite und der gegenüberliegenden Hang steil, Aufmerksamkeit schenken, wie die Leitungsgeschwindigkeit der
Rahmen kann weiter von der Sichtkante der Rippe sein. Kann tatsächlich buchstäblich in Fuß
die Luft. Noch mehr Aufmerksamkeit, bei Nebel.

MOUNTAIN EQUIPMENT

Die folgende Ausrüstung ist vorläufig und bezieht sich auf alle Jahreszeiten, die sich auf
Winterbesteigungen. Natürlich ist es jedem Wanderer - Bergsteiger wählt, welche der unter -
Diese Ausrüstung ist notwendig, je nach Jahreszeit, Wetter und Nacht.

Ein-Tages-Routen

  • Rucksack 30 - 40 lt (mit Riemen und Riemen)
  • Taschenlampe mit Ersatzbatterien und Glühbirnen
  • Individual-Apotheke
  • Pfeife
  • Messer
  • Sonnenbrille
  • Ersatz Schnürsenkel
  • Ax mit Hauben
  • Steigeisen und Kappen
  • Klettern Sticks
  • Hohe Stiefel leichte
  • Woll-Socken
  • Wolle oder Fleece Hose
  • Ersatzunterwäsche
  • wasserdichte Jacken
  • Wolle oder Fleece-Handschuhe
  • Handschuhe Hauben